Träning & Träning

Hösten är en bra tid för utomhusträning. Man startar på nytt efter sommarens slarvande, kommer ut i friska luften när man annars gärna blir sittande inomhus, och så känner man sig riktigt duktig som börjar träna inför nästa strandsäsäng såpass långt i förväg.

Som jag skrev i mitt förra inlägg så har jag hittat ner till motionsspåren vid Alby Friluftsgård, och jag har kört några rundor inför Tjurruset. Onsdag kväll och söndag morgon verkar passa bäst in i mitt schema just nu. Onsdagens försök på fyrakilometersrundan gick dock inte riktigt som jag tänkt mig. Efter att ha tappat bort spåret fortsatte jag ut bland vägar och bostadsområden, i tron att jag ändå var på väg tillbaka till friluftsgården, och det tog en liten stund innan jag märkte att jag var på väg åt helt fel håll och fick vända och ta mig tillbaka samma väg. Tjugo beräknade minuter blev trekvart, och hur långt jag sprang är svårt att uppskatta. Åtminstone sex kilometer tror jag efter en titt på kartan, men då stannade jag några gånger för att försöka hitta rätt väg också.

I söndags gick det bättre när jag sprang i dagsljus, och fyrakilometersspåret avverkades utan problem. Jag känner att jag har krafter att springa längre, hoppas att de räcker till tio kilometer terräng i helgen också.

I går hängde jag med en kompis och provade utomhusgymmet i Björkhagen. Ganska spännande, men redskapen som finns kan behöva kompetteras med lite vanliga kroppsviktsövningar också. Armgången var roligast, och en bra övning för att få med alla småmuskler i överkropen. Det känns rejält idag, särskilt i händer och underarmar som man inte tränar särskilt ofta. Till nästa gång ska jag ta med ett stoppur och en större vattenflaska.

Nu gäller det bara att hålla igång med utomhusträningen så länge vädret tillåter. Eftersom jag flyttat så måste jag hitta ett nytt gym för de riktigt kalla och mörka månaderna. Jag och flickvännen har fått varsitt gratispass på Firskis&Svettis i Tyresö bland de klassiska "nyinflyttad-kupongerna" det kanske kan vara något? De har ju mina favoritpass, både box och cirkelträning, och ligger inom cykelavstånd.