Uppdatering på träningsfronten

Bara för att det är höst så ligger inte all verksamhet nere. Utomhusaktiviteterna är ju ganska sporadiska så här i höstmörkret, men om några månader är det vår och förberedelserna för nästa säsong pågår på högvarv, iallafall på en plats. Gymmet.

I somras gjorde jag ju ett försök att ta upp styrketräningen, varvat med löpträning inför Tjurruset. Det gick väl sådär, men nu när löpning varken är prioriterat eller särskilt roligt så kan jag ägna desto mer tid åt gymmet. De senaste veckorna har jag alltså följt mitt gamla program, men i stället för löpning lyfter jag skrot i gymmet varannad dag. Det går som det brukar göra i början av träningsperioderna, skitbra. Vikterna och energin ökar och aptiten likaså, jag lassar i mig vad som helst med gott samvete. Den som är lite inläst på styrketräning och muskelutveckling känner givetvis till att det egentligen inte är styrkan som ökar i början, det är bara kroppen som lär sig använda musklerna effektivare och mer koordinerat. Om några veckor kommer den effekten att vara maximerad och den upplevda styrkeökningen kommer att plana ut, och det är också då det verkliga muskelbyggandet ökar. Det gäller bara att hålla igång med träningen så länge.

I längden är det kanske lite väl intensivt med helkroppspass varannan dag, så jag ska försöka varva med lite konditionsträning. Jag vill ju inte tappa alltför mycket inför löpningen nästa år. Tyvärr har jag inte hittat någon lämplig träningsform än, jag är ganska trött på passen nere på idrottshallen och de roliga passen passar inte så bra in i mitt schema. Jag kanske till och med borde byta idrottshall?

I kväll ska jag förövrigt ut på ledarhajk med scoutkåren. Ingen riktig hajk visserligen, mest en kväll med övernattning i stuga, men det är kul att komma ut och träffa gammalt och nytt folk. De "riktiga" ledarna stannar kvar hela helgen med scouterna som kommer ut i morgon, men vi som bara är med på ett hörn smiter hem innan dess och tar resten av helgen utan scouting. Men en kväll är bättre än ingenting, och skjortan ska på iallafall.

En tillbakablick på utesäsongen 2009.

November är här, och jag slår mig ner framför datorn med en stor kopp te och en filt för att sammanfatta min första säsong som bloggande friluftsmänniska. Jag har faktiskt hunnit med mer i år än jag gjort på länge och jag tror att jag har bloggen att tacka för det. Eller så började jag med bloggen för att jag ville dokumentera mitt återuppväckta intresse för friluftsliv. Hur som helst jag jag hunnit skriva trettio inlägg här, och med hjälp av dem kan jag dra mig till minnes alla äventyr sedan jag skrev det första inlägget i mitten av maj.

- Två löptävlingar, Milspåret och Tjurruset.

- Två vandringshajker

- Tre stora lajv, Tounelas Port, Ödesväv och Krigshjärta, och ett mindre, Sorgträsk Garnision.

- Två besök på Ornö.

- Ett besök på Utö.

- En dags paddling.

- En dags råsegling.

Totalt 23 nätter i tält, vindskydd, lajvhus och liknande, en hel del svett och möda och några avverkade mil längs Tusenmilafärden.

De närmaste månaderna kommer antagligen uteverksamheten att inskränka sig till höst- och vinterpromenader och kanske en eller annan löprunda, men snart är det dags för nästa säsong. Lika bra att börja förbereda sig med en gång. På önskelistan står en längre kanotfärd och ett toppförsök på Kebnekajse, ett par lajv och åtminstone en löptävling. Att klara av milen under 50 minuter vore ju inte så dumt. Träning kommer att bedrivas, med ett program anpassat för inomhusträning, och planer kommer att göras upp.

Tusenmilafärden går vidare.